Responsive image
........................................

تفاصيل السؤال

كيفية التخلص من الدهون

بواسطة:

20/07/2020 11:55:42 ص

هل من السهل التخلص من الدهون وكيف اتخلص منها وحيث ان عمري ٤١ سنة هل ممكن بسهولة اتخلص من الدهون وكيف لي بتقوية عظامي بالرياضة ماهي التمارين المناسبة

التعليقات

إجابة

بواسطة: Dr. Zahra Hejab

21/07/2020 09:59:25 ص

شكراً لتواصلكم معنا

نصائح عامة لتخفيف الدهون وتحسين نمط الحياة :
-إتباع نظام غذائي قليل الدهون والكربوهيدرات والسعرات الحرارية مع الإكثار من تناول الخضروات والفواكة وإعتماد طرق الطبخ المشوية أو المطبوخة وتجنب المقالي
- إتباع نظام رياضي والذي يساهم في حرق الطاقة والدهون والتقوية العضلات وتحسين الدورة الدموية
هنالك العديد من الانظمة الغذائية والرياضية المتبعة والتي يمكن إرشاد المريض عليها بحسب حالته الصحية . بإمكانك طلب التحويل لعيادة التغذية بالمركز الصحي للمساعدة

مع تمنياتنا لكم بالصحة والعافية

البحث عن المراكز الصحية

احصل على اتجاه