Responsive image

تفاصيل النصيحة

مصادر التوتر وكيفية التغلب على الضغوط النفسية

NewsImage

مصادر التوتر والضغوط في حياتك

  • ضغوط داخلية: التوتر الذي يشعر به الشخص نتيجة لطريقة تفكيره أو طبيعة شخصيته أو توقعاته. مثلا: الرغبة في المثالية  أو الحديث السلبي مع النفس أو التوقعات الغير واقعية.

الضغوط الخارجية: هي أحداث خارجية ومواقف صعبة مع عدم قدرة الفرد على التعامل معها و منها ضغوط العمل أو الخسائر المادية أوفقد شخص عزيز أو خلافات عائلية

اكيف اتغلب على الضغوط النفسية :

غير طريقة تفكيرك:

  • ركز على الأمور الإيجابية في حياتك.
  • لا تقسو على نفسك وتعلم التسامح مع الآخرين.

rating - 1 starrating - 2 starrating - 3 starrating - 4 starrating - 5 star