Responsive image

تفاصيل النصيحة

الرياضة والصحة

NewsImage

الرياضة من أجل الصحة

ينبغي تكريس 150 دقيقة كل أسبوع لممارسة أنشطة رياضية كممارسة نشاط لمدة 30 دقيقة بوتيرة معتدلة خمس مرّات في الأسبوع ، ويمكنك القيام بها على فترات قصيرة متعددة مدة كل واحدة منها ١٠ دقائق على الأقل والقيام بعد ذلك بجمع تلك الفترات .