تفاصيل النصيحة
صحة الرجل للوقاية من السرطان وأهم الطرق التي تساعد الرجل بالتحكم بصحته “النظام الغذائي والعناصر الغذائية"
النظام الغذائي الصحي للرجال للوقاية من السرطان:
- تناول ما لا يقل عن 400 غرام، أو خمس حصص من الفواكه والخضروات يومياً يقلّل من خطر الأمراض غير السارية ويساعد على ضمان تناول كميات كافية من الألياف الغذائية يومياً.
- الحبوب الكاملة.
- ما لا يقل عن حصتين إلى 3 حصص من الأسماك أسبوعيا.
