تفاصيل النصيحة
صحة الرجل للوقاية من السرطان وأهم الطرق التي تساعد الرجل بالتحكم بصحته “النظام الغذائي والعناصر الغذائية":
النظام الغذائي الصحي للرجال للوقاية من السرطان:
- تقليل النسبة الكلية لما يتم تناوله من الدهون إلى أقل من 30% من إجمالي مدخول الطاقة يساعد على منع زيادة الوزن غير الصحية كما يقلل خطر الإصابة بالأمراض غير السارية
- خفض تناول الملح إلى المستوى الموصى به والذي يقل عن 5 غرامات في اليوم
- خفض نسبة السكريات الحرة إلى أقل من 10 % من إجمالي مدخول الطاقة
