تفاصيل النصيحة
خطوات تفعلها عند اتخاذا القرار لممارسة النشاط البدني
- استشر الطبيب قبل البدء بالنشاط البدني إذا كنت تعاني من أحد الأمراض المزمنة مثل مرض القلب أو الربو أو السكري أو الضغط أو فقر الدم المنجلي وكذلك ينبغي على السيدات الحوامل استشارة الطبيب.
- في حال إحساسك بألم أو ضغط في الصدر أو الكتف أو شعرت بالدوار أو الإغماء أو انقطاع النفس مع التعرق الشديد توقف عن التمرين فورا واطلب المساعدة الطبية العاجلة واستشر طبيبك قبل العودة لممارسة النشاط الرياضي.
