تفاصيل النصيحة
نصائح للوقاية من هشاشة العظام
احرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بمصادر الكالسيوم مثل الخضار الورقية الخضراء ومنتجات الألبان وغني بمصادر فيتامين (د) مثل الأسماك الزيتية والكبد وصفار البيض والأطعمة المدعمة بفيتامين د.
احرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بمصادر الكالسيوم مثل الخضار الورقية الخضراء ومنتجات الألبان وغني بمصادر فيتامين (د) مثل الأسماك الزيتية والكبد وصفار البيض والأطعمة المدعمة بفيتامين د.
