تفاصيل النصيحة
الرياضة والصحة
الرياضة من أجل الصحة
ينبغي تكريس 150 دقيقة كل أسبوع لممارسة أنشطة رياضية كممارسة نشاط لمدة 30 دقيقة بوتيرة معتدلة خمس مرّات في الأسبوع ، ويمكنك القيام بها على فترات قصيرة متعددة مدة كل واحدة منها ١٠ دقائق على الأقل والقيام بعد ذلك بجمع تلك الفترات .
