Question Details

........................................

e-Services

Listen

This question is posted in Arabic language. Please switch website language to show the question in proper format.

حل ل مشكله ثبات الوزن

By:

21/11/2023 06:03:58 AM

سلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا شخص اسوي رياضه و اتبع نظام صحي لكن وزن يبقى كما هو ثابت ولم يتغير ليش؟

Comments

Answer

By: Dr. Fatima Hubail

21/11/2023 03:22:53 PM

شكراً لتواصلكم معنا

لإنزال الوزن ينصح باتباع نمط حياة صحي يشمل :
تقليل السعرات الحرارية واتباع عادات غذائية صحية
الاكثار من تناول الخضروات و الفواكه
ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع
تنظيم النوم و القلق
و مراجعة الطبيب في حال صعوبة نزول الوزن

مع تمنياتنا لكم بالصحة والعافية