تفاصيل المادة الغذائية
| الصنف | الخضراوات |
| المادة الغذائية | الكراث (البقل) |
| الحجم | 4 ملاعق صغيرة |
| الوزن (جم) | 40 |
| بروتين (جم) | 1 |
| الدهون (جم) | |
| كربوهيدرات (جم) | 6.7 |
| سعرات حرارية (Kcal) | 28.8 |
| السكر (جم) | |
| الألياف الغذائية (جم) | |
| كالسيوم (ملجم) | 14.8 |
| كالسيوم (ملجم) | 14.8 |
| حديد (ملجم) | 0.5 |
| فوسفور (ملجم) | 24 |
| بوتاسيوم (ملجم) | 133.6 |
| صوديوم (ملجم) | 4.8 |
| الزنك (ملجم) | |
| فيتامين ج (ملجم) | 3.2 |
| فيتامين ب (ملجم) | |
| فيتامين أ (ميكروجم) | |
| فيتامين د (ميكروجم) | |
| كولسترول (ملجم) | 0 |
| دهون متحولة (جم) | n/a |
| دهون مشبعة (جم) | + |
