تفاصيل النصيحة
مصادر التوتر وكيفية التغلب على الضغوط النفسية
مصادر التوتر والضغوط في حياتك
- ضغوط داخلية: التوتر الذي يشعر به الشخص نتيجة لطريقة تفكيره أو طبيعة شخصيته أو توقعاته. مثلا: الرغبة في المثالية أو الحديث السلبي مع النفس أو التوقعات الغير واقعية.
الضغوط الخارجية: هي أحداث خارجية ومواقف صعبة مع عدم قدرة الفرد على التعامل معها و منها ضغوط العمل أو الخسائر المادية أوفقد شخص عزيز أو خلافات عائلية
اكيف اتغلب على الضغوط النفسية :
غير طريقة تفكيرك:
- ركز على الأمور الإيجابية في حياتك.
- لا تقسو على نفسك وتعلم التسامح مع الآخرين.
